Insanity Workout - Insanity Max 30 Workout Full Video - Shaun T
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I Tried the OG Insanity Workout. How Does It Hold Up?
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☝🏼Aunque parezca sorprendente, una simple caminata de 30 min quemará más calorías que estos ejercicios tipo insanity puesto que a mayor distancia recorrida, mayor gasto de energía. 🤷🏻‍♂️ Y la desventaja principal de estos ejercicios es que hay muy poca distancia recorrida, lo que pasa es que es verticalmente y eso aumenta el esfuerzo. 🥸 En otras palabras te mueves poco y te esfuerzas mucho, pero en una caminata gastas mucho mientras te esfuerzas poco. Por otro lado si ya tienes el entreno co
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☝🏼Aunque parezca sorprendente, una simple caminata de 30 min quema…
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Para crecer el músculo (que todos los modelos del insanity tenían buena masa muscular) se necesita el entrenar fuerza, cerca del fallo, esto es más similar a un entrenamiento de gimnasio en el que realizamos series de entre 30s a 90s dando un esfuerzo muy alto, a una musculatura mas enfocada (normalmente) y descansamos de 2 a 4 minutos. - El insanity era en su gran mayoria cardio, en la que el unico músculo cerquita de fallar era el corazon 🫀😵 - Pero el Alex del pasado no sabía de esas cosas #
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Para crecer el músculo (que todos los modelos del insanity tenían bu…
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