Ces quatre exercices peuvent vraiment te faire réaliser beaucoup de choses sur ta progression en course à pied 🏃‍♂️🔥 Le premier exercice, c’est la fente classique. Elle est importante, mais on va pas se mentir… au bout d’un moment, elle devient un peu ennuyeuse. C’est pour ça que dans le deuxième exercice, je rajoute les kettlebells pour gagner en force. Ce travail est excellent pour les montées en trail. Plus tu es fort, plus tu as d’économie de course quand ça grimpe ⛰️💪 Le troisième exerci
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