11 Foremost Cable Stayed Bridge Pros and Cons
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Apr 6, 2018
vittana.org
ONE LEG BRIDGE – Stile Ponte Un ottimo modo per rafforzare gli estensori dell'anca (glutei e Ischio crurali). I movimenti di back extension sono sempre stati tra i più sottovalutati in palestra. Poi in realtà lavorano in mille esercizi base, stacchi da terra, squat… ma un lavoro specifico per la loro annessione al core ”V” superiore e quindi di bilanciamento, lo troviamo raramente. Eppure sono fondamentali, sia per il lavoro posturale, sia per il rinforzo della “V” superiore e connessione con la
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