48 Jahre. Seit fünf Monaten im Boxtraining. Schwergewicht. Heute Techniktraining mit meinem Coach Victor Hermann, ehemaliger Trainer im Umfeld von Wladimir Klitschko. Er sagt einen Satz immer wieder: „Disziplin schlägt Talent.“ Und genau darauf bauen wir auf. Kein Alkohol. Keine Zigaretten. Keine Drogen. Keine Ausreden. Nur Training. Nur Technik. Nur Fortschritt. Den ersten Kampf bei der Benefits Fight Night habe ich bereits gewonnen. Aber das war nur der Anfang. Jetzt geht es darum, 10–15 Kilo
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Boxen lernen: Die Basics richtig umsetzen
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🔥 Core-Training mit Impact: Sit-up Medizinball Heute zeigt der Coach eine Bauchübung, die gleichzeitig Kraft, Explosivität und Timing trainiert: Die Kombination: 1️⃣ Sit-up – Ball fangen – Ball zurückwerfen 2️⃣ Wieder runter – wieder hoch – wieder werfen So entsteht ein sauberer, intensiver Rhythmus. Der Trainer zeigt zwei Varianten: 💥 Über-Kopf-Wurf – deutlich schwerer, mehr Rumpfspannung 💥 Direkt-zum-Körper-Wurf – kontrollierter, ideal für Einstieg & Technik Beide Varianten treffen deinen C
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🥊 Boxen lernt man nicht allein. Man lernt es im Moment. Im Training geht’s nicht darum, stur auf einer Linie zu stehen. 👉 Breiter stehen. Hüfte einsetzen. 👉 Aktion machen – und direkt wieder bewegen. 👉 Hände hoch, Winkel raus, Distanz neu aufbauen. Genau hier greift der Coach ein: Nicht zuschauen und warten – sondern direkt korrigieren, begleiten, erklären. Ob Stand, Hüfte oder Bewegung nach der Aktion – niemand wird einfach „laufen gelassen“. 🔥 Training heißt geführt werden, nicht allein k
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Tägliche Routine🥊#BoxenTutorial #Boxdrills #Boxfitness #Kampfsport #Boxcoach
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Der beste Boxstil: Tipps und Tricks für Anfänger
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Gute Technik ist kein Zufall. Sie wird trainiert. Willst du so boxen? 👉 Folg…
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Boxen wie ein Profi: Technik und Timing meistern
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