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Les signes d’une carence en vitamine D Tu te sens souvent fatigué, sans énergie ou de mauvaise humeur ? 😔 Il se peut que ton corps manque de vitamine D, un nutriment essentiel pour le système immunitaire, les os et même l’humeur. Voici les signes à surveiller 👇 1️⃣ Fatigue constante — Une baisse du taux de vitamine D peut provoquer une fatigue persistante, même après un bon sommeil. 2️⃣ Humeur dépressive — Elle joue un rôle clé dans la production de sérotonine, l’hormone du bien-être. 3️⃣ Infe

Vous voulez vous offrir un petit coup de boost ? Et si vous intégriez la vitamine D à votre alimentation du quotidien ? ☀️ 1️⃣ Le saumon En plus d'être riche en oméga 3, ce poisson gras contient un haut dosage en vitamine D. En vapeur, cru ou rôti, il s'invite à table toute l'année ! 2️⃣ L'œuf En omelette, au plat, à la coque... Il existe plein de façons de le consommer pour varier les plaisirs. 3️⃣ Les champignons C'est l'un des rares végétaux à en contenir ! Pensez à vous en faire une petite p

96K views · 525 reactions | Vitamine D - sources | EffetSanté | Facebook

63K views · 1.1K reactions | La vitamine D, c’est l’un des anti-inflammatoires naturels les plus puissants… et l’un des plus étudiés pour lutter contre la dépression ☀️易 Le souci ? Elle est super compliquée à trouver dans l’alimentation… Si vous aimez les champignons : foncez, ils font partis des aliments sources de vitamine D. #vitamineD #moral #dépression #bonheur #santé | Le Nutriscope | Facebook