30分鐘壺鈴力量心肺訓練||私人教練一對一講解跟練||免費團課直接跟練|| 壺鈴啞鈴徒手通用
30:05
30分鐘壺鈴力量心肺訓練||私人教練一對一講解跟練||免費團課直接跟練|| …
193 views3 weeks ago
YouTube点荟 & Dianhui
明明有在動，手臂還是鬆垮？1 招教你解決！｜壺鈴教學— Fun Fitness 運動旅程 #壺鈴 #fitness #健康 #掰掰袖 #教學 #shorts
0:41
明明有在動，手臂還是鬆垮？1 招教你解決！｜壺鈴教學— Fun Fitness …
1 month ago
YouTubeFUN FITNESS運動旅程
Jason Lai on Instagram: "硬式壺鈴工作坊 Yo！你有接觸過壺鈴訓練嗎？壺鈴是健身房裡相當常見的工具，然而很多人都只把壺鈴當作啞鈴的替代品，實在非常可惜，其實壺鈴的訓練是非常多元有趣的！ 如果你也想學習壺鈴，想體驗壺鈴的魅力，歡迎參加這次的硬式壺鈴工作坊。 是次工作坊將由SFG教練主講，教學內容全部以SFG體系為標準，助力你邁出學習硬式壺鈴的第一步！ ▪️什麼是硬式壺鈴訓練？ 硬式壺鈴訓練是一種全身性的力量訓練方法，是高緊繃、高張力、高募集，注重呼吸與能量流動，非常講究動作細節與計劃設計的訓練體系。 ▪️認識SFG！ STRONGFIRST（簡稱SF)，是全球頂尖力量培訓機構，強調練習技術獲得長久力量(The Skill of The Strength)。SFG是SF旗下關於壺鈴的體系，通過極簡的訓練計劃，迅速提升爆發力、靈活性與中段穩定，體能水平。 ▪️工作坊內容： 硬式壺鈴介紹及安全事項 Two Arm Swing雙手擺盪 Single Arm Swing單手擺盪 Kneeling Windmill 跪姿風車 Turkish Get Up 土耳其起立 其他相關
0:28
Jason Lai on Instagram: "硬式壺鈴工作坊 Yo！你有接觸過壺鈴訓練嗎…
3.1K viewsApr 30, 2024
Instagramcoach_jason_mo
【訓練】壺鈴訓練 15 分鐘燃燒 300 卡？新手動作 進階訓練不藏私 | 運動筆記
【訓練】壺鈴訓練 15 分鐘燃燒 300 卡？新手動作 進階訓練不藏私 | 運動筆記
May 8, 2024
biji.co
【壺鈴訓練完整介紹】入門者必讀精華 - 時尚肌肉
【壺鈴訓練完整介紹】入門者必讀精華 - 時尚肌肉
Dec 7, 2022
thefashionmuscles.com
盪壺鈴｜三個常見的錯誤
盪壺鈴｜三個常見的錯誤
2.9K viewsDec 3, 2022
YouTube體能美學
5個壺鈴的全身訓練動作推薦：讓你有效爆汗燃脂！
5個壺鈴的全身訓練動作推薦：讓你有效爆汗燃脂！
Feb 3, 2021
hypercore.com.tw
甩壺鈴教程#居家鍛煉 #壺鈴的鍛煉方法#小動作大作用 #好身材就要不斷的 …
8.4K views9 months ago
TikTok1405jc4
最新壺鈴健身大全：105 種動作一步步教學指導, 60 多種課表範本依功能 …
1.7K viewsOct 4, 2023
YouTubeFlag Technology
17:03
15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout…
711.5K viewsApr 25, 2021
YouTubeEugene Wong
1:42
[迪卡儂運動大使] Tim壺鈴三招教學
69.7K viewsSep 18, 2017
YouTube迪卡儂台灣
8:01
高效燃脂增肌零門檻！壺鈴配深蹲基本動作學起來︱Arwen壺鈴教練【早 …
26.2K viewsJul 17, 2020
YouTube早安健康
8:09
HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_雙手盪壺 Kettlebell Swing（中 …
279.8K viewsFeb 28, 2019
YouTube林勁瑋 x 大腦優先教練學院
7:12
3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell F…
451.7K viewsMay 3, 2020
YouTubeEugene Wong
3:03
基礎壺鈴訓練動作
13.1K viewsAug 16, 2018
YouTubeHybrid Barbell原力體能空間
0:09
壺鈴怎麼「接」？！
2.6K viewsMar 21, 2023
YouTube劉智喻 KTS Pro Rick
壺鈴訓練四大好處：在家就能做，初學者請從這四個動作開始 - TNL The …
Nov 1, 2020
thenewslens.com
2:13
【Fun Sport趣運動】壺鈴介紹+基本提壺方式 - 李笠豪教練
3.2K viewsSep 11, 2017
YouTubeFunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
6:55
7分鐘壺鈴燃脂循環 Beginner Level_1
55.7K viewsFeb 12, 2019
YouTubeCoach Etcher
5:37
如何做壺鈴擺盪 (中文字幕)
103.6K viewsSep 4, 2017
YouTubeFitting Room TW
0:31
壺鈴動作-土耳其起立 #壺鈴
1.1K views2 months ago
YouTube動立方教育培訓學院 Creative Training Academy
4:04
壺鈴基礎功 【壹】 硬舉
16.5K viewsSep 22, 2017
YouTubeONE-flow SC
2:05
硬式壺鈴課程開課啦！｜Swing & Getup
2.1K viewsApr 22, 2020
YouTube林勁瑋 x 大腦優先教練學院
12:18
FF居家上工訓練菜單｜10分鐘居家壺鈴訓練
20.3K viewsJun 22, 2021
YouTube健身工廠
1:06
【壺鈴動作教學-盪壺】上集- Vicky教練
930 viewsApr 22, 2020
YouTube武甲總合武術運動館(Wu Ja M.M.A.)
4:55
LOTUS 一顆壺鈴練全身肌群 | 新手基本訓練入門版
28.4K viewsNov 25, 2020
YouTubeFitness Lotus
18:30
壺鈴擺盪全攻略 DD教練帶你飛
33.5K viewsApr 26, 2022
YouTube健身工廠
6:38
超經典壺鈴動作Swing詳細教學！！【AFAA運動小教室】Kettlebell Swin…
4.4K viewsMar 10, 2023
YouTubeTWI 台灣全人新創
6:52
雙壺借力推，提升肌力與爆發力的進階壺鈴動作｜壺鈴訓練、Double pus…
7.9K viewsNov 13, 2020
YouTube林勁瑋 x 大腦優先教練學院
8:18
挑戰更強的你！壺鈴進階動作教學，上搏CLEAN、上舉PRESS 全攻略 # …
3.3K viewsOct 4, 2024
YouTubeWorld Gym Taiwan
See more videos
Static thumbnail place holder