Silke Hoppe | Frauenärztin on Instagram: "💤 3 Uhr wach? Das hilft sofort! Du wachst jede Nacht um 3 Uhr auf, schwitzt und grübelst? Das kennst du sicher! Als Frauenärztin sehe ich das täglich bei Frauen ab 40 – und ich kann dir sagen: Es sind deine Hormone, nicht du! Die gute Nachricht: Mit 5 einfachen Sofortmaßnahmen wie einem kühlen Schlafzimmer, festen Routinen und pflanzlicher Hilfe findest du wieder zu erholsamem Schlaf. Mein Geheimtipp: Gönne dir tagsüber bewusst Pausen – das ist nach sch
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