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El descanso es clave en cualquier entrenamiento, pero no todos los tipos de descanso son iguales. Te explico la diferencia y cuándo usar cada uno. ✅DESCANSO ACTIVO: Consiste en moverse con baja intensidad en lugar de parar por completo. Pueden ser actividades como caminar suave, nadar, yoga, movilidad… 👌🏾¿CUANDO USARLO? ✔️Después de entrenamientos intensos para reducir agujetas ✔️En días de descanso para mantener el flujo sanguíneo ✔️Si te sientes cansado pero no completamente agotado, por que
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