Es muy probable que en los últimos años hayas oído hablar (o hayas probado) el barre o el Pilates barre . Ambas disciplinas ...

Ni la velocidad ni la cantidad de pasos. El error que hace que glúteos y abdomen no trabajen al caminar tiene más que ver con cómo te colocas que con cuánto te mueves. Varios expertos en entrenamiento ...

¿Solo tienes tiempo para un ejercicio? La entrenadora Ana Arrechea revela por qué la sentadilla es el pilar innegociable para mantener la fuerza y el ...

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un ...

Es un ejercicio clave para las mujeres a partir de los 50 años: fortalece piernas y glúteos, protege huesos y articulaciones ...

Cada vez las mujeres tenemos más claro que el entrenamiento físico es imprescindible para vivir con calidad en la etapa de ...

Conseguir un abdomen marcado es uno de los objetivos físicos más comunes, tanto por razones estéticas como de salud. Cuando ...

Posiblemente te haya pasado, porque a mí me pasó, que un día te miras al espejo y sientes que necesitas un cambio. No tanto ...

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El hip thrust es un ejercicio de fuerza, de empuje de cadera, en el cual los músculos que se trabajan son los glúteos, el mayor y el medio. También, ejercita el tren inferior, los cuádriceps y los ...

Le hemos preguntado también a Álvaro si el ejercicio de Eva es un ejercicio que se pueda incluir en una rutina de entrenamiento funcional. Álvaro no solo nos lo ha confirmado sino que, además, nos ha ...

Muchas mujeres embarazadas tienen dudas sobre qué disciplinas resultan seguras y cuáles no para realizar en el último tramo ...