Já os equipamentos que usam anilhas, muito comuns em treinos de força e performance, permitem movimentos mais naturais e mais ...

O drop-set funciona melhor para hipertrofia. O bi-set aumenta tempo sob tensão e potencializa o recrutamento de fibras. O ...

Treinar abdômen sem descanso atrapalha desempenho e recuperação. O ideal é fazer de 2 a 3 vezes por semana para ter força, ...

Descubra como incorporar exercícios de mobilidade à sua rotina diária pode transformar sua saúde e bem-estar geral.

“A elevação lateral com isometria de ombro é uma variação avançada do exercício tradicional de elevação lateral, usada para ...

​Com a coluna neutra (evitando arquear a lombar), ative o glúteo da perna de apoio. ​Empurre o calcanhar contra o chão para ...

Prestar atenção na hidratação (do corpo e da pele), manter a proteção solar e abusar dos acessórios é essencial.

A prática de atividades físicas é importante para melhorar a qualidade de vida, trazendo benefícios para corpo e mente. Mas, ...

A prática regular de Yoga ajuda na prevenção de doenças e melhora o equilíbrio emocional, explica profissional ...

Na maioria dos casos de tendinite, não é necessário fazer uma pausa total nos treinos, ou seja, q uem sofre com essa condição ...

Dois clássicos do treino de ombros, mas com ativações diferentes. Entenda qual deles entrega mais resultado no seu objetivo ...

Pensando nisso, o profissional listou a seguir, 5 alimentos que mais impactam o rendimento e a recuperação muscular: O ovo é ...