Mazoezi ni mazuri kwako wakati wowote unapoyafanya, lakini muda wa siku ili kufikia matokeo bora unaweza kuwa tofauti kwa wanawake na wanaume, kulingana na utafiti wa Marekani. Uligundua kuwa wanawake ...

Mazoezi ya asubuhi ya mapema yanatajwa kuwa ni muhimu na yenye afya kwa wanawake wanaotaka kupunguza uzito na kupunguza hatari ya kupata shinikizo la damu. Kwa mujibu wa utafiti uliofanywa nchini ...