Tener un buen equilibrio y estabilidad es algo básico siempre, pero más a partir de los 50 años. No solo es fundamental para los movimientos cotidianos, sino para prevenir problemas de mayor y las ...

La cadera es una articulación esférica que tiene 3 grados de libertad de movimiento y puede realizar movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción, rotación externa y rotación interna, en los ...

Por la forma de la articulación glenohumeral, tenemos mucha movilidad en el hombro, pero a costa de una inestabilidad que dependerá de nuestra anatomía y de los movimientos repetidos que hagamos a lo ...

- Rotación externa: Nos colocamos paralelos a la polea. Con la mano contraria, agarramos el tirador con el codo a 90 grados. La separación entre el codo y el cuerpo debe ser el de una toalla doblada.

Con este estiramiento mantendrás protegido al piramidal y a la columna, ¡vamos a por él!