Il potenziamento della forza per i corridori è un pezzo fondamentale del puzzle. L'aggiunta di corse a tempo, corse lunghe e lavori di velocità alla routine aiuta a costruire velocità ed efficienza, ...

Se l’allenamento di forza è così importante, esiste un minimo sindacale da eseguire durante la settimana? La risposta breve è: dipende, soprattutto perché ogni persona è diversa e ha bisogno di ...

Siamo abituati a sentirci ricordare di frequente – e noi stessi non facciamo eccezione – i livelli minimi raccomandati di attività fisica. Il fatto è che quei 150 minuti di attività di intensità ...

Negli ultimi anni, camminare è diventato un argomento di grande interesse per i ricercatori sanitari di tutto il mondo. Dal numero di passi che dovremmo fare al giorno (7.000 è il nuovo gold standard, ...

Cinque anni fa, Alice Jordan perse il lavoro in azienda e poco dopo rimase incinta del suo terzo figlio. "È stato un periodo inaspettato ed emotivamente difficile, e quando è arrivato il COVID-19, ...