Walk at home es una actividad que está de moda en Estados Unidos. Se trata de rutinas de entre 15 a 20 minutos en las cuales se combinan pasos en el mismo lugar con ejercicios aeróbicos y de fuerza.

El entrenamiento de fuerza no solo te ayuda a adelgazar, sino que transforma tu cuerpo, mejora tu metabolismo y aumenta tu ...

No necesitas ir a un gimnasio o tener pesas para hacer ejercicio físico. Con tu propio cuerpo y en casa puedes aumentar la ...

Conseguir un cuerpo más sano y estilizado no requiere necesariamente una suscripción a un gimnasio ni contar con aparatos costosos. Hoy en día, puedes lograr grandes resultados desde tu propia casa ...

El ejercicio que se convertirá en tu gran aliado es la caminata de oso. Según la entrenadora Alicia García Martin, este movimiento significa un gran desafío ya que se necesita de coordinación y ...

Estas alternativas pueden practicarse en espacios reducidos, desde un living hasta un dormitorio, y ofrecen resultados notables cuando se realizan de forma constante.

No tener tiempo para ir al gimnasio no puede ser una excusa para hacer deporte. Para gozar de una vida plena es necesario hacer ejercicio físico y el lugar no tiene por qué impedírtelo, porque en casa ...

Con pocos minutos al día, ejercicios básicos y hábitos saludables, es posible mejorar la firmeza de la parte posterior de los brazos desde casa, sin equipos costosos y con constancia.

¿Por qué de pronto te cuesta perder peso? El entrenamiento, innegociable en esta etapa La fórmula 3–2–1 para perder grasa ...

Los ejercicios de cardio son esenciales para mejorar la resistencia física, quemar calorías y mantener el corazón saludable. Incorporarlos a tu rutina te ayudará a lograr un entrenamiento equilibrado ...

La transformación física puede empezar en la comodidad de tu living. Conocé las actividades que realmente aceleran tu metabolismo y potencian la quema de calorías de forma efectiva y saludable.

¿Por qué es importante? Porque esta zona es una de las que las mujeres buscan trabajar más, y aunque parece complicada hay ...