No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un ...

Las rutinas de ejercicio para bajar de peso suelen implicar sesiones en el gym que resultan complejas y muy agotadoras. Sin ...

¿Listas para innovar en tus rutinas de glúteos y abdomen combinando gracia, elegancia, fuerza y conseguir resultados increíbles? Adiós a las repeticiones aburridas y sin eficacia, la innovadora ...

Si haces estos ejercicios junto a una dieta saludable, tendrás un abdomen plano, reducirás la panza y tendrás una cadera hermosa ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Es muy probable que en los últimos años hayas oído hablar (o hayas probado) el barre o el Pilates barre . Ambas disciplinas ...

Tanto la natación como el pilates son reconocidos por sus beneficios a distintos grupos musculares, como el abdomen, las piernas y hasta los glúteos. Sin embargo, no es la única alternativa, ya que ...

Hay una rutina de yoga muy simple, apta para principiantes y perfecta para hacer en casa, que te ayuda a tonificar las piernas y el abdomen.

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Una rutina corta perfecta para los días de calor y que es apta para principiantes y avanzados. Las altas temperaturas hacen que entrenar resulte incómodo y por eso, muchos optan por rutinas cortas en ...

¿Solo tienes tiempo para un ejercicio? La entrenadora Ana Arrechea revela por qué la sentadilla es el pilar innegociable para mantener la fuerza y el ...