Dedicar unos minutos por las mañanas a hacer ejercicio suave y consciente es una forma sencilla (y efectiva) de cuidar los músculos, activar la circulación y empezar despierta y con la mente en calma ...

Si tus músculos se sienten rígidos, prueba este estiramiento de yoga de cuatro minutos, perfecto al levantarte para llenarte ...

Hacer ejercicio por la mañana no tiene por qué tener más beneficios que hacerlo por la tarde si nos ceñimos a ventajas físicas comprobadas por la ciencia. Es decir, por muchos mitos que haya al ...

Por mucho que lo intentara, nunca he sido del club de los madrugadores. Aunque pasé la mayor parte de mi adolescencia y mi juventud en deportes de competición, no era de esos atletas que se ...

El estilo de vida actual nos ha llevado a eliminar actividades físicas que hacían habitualmente nuestros abuelos, como trabajar en el campo. Para colmo, las hemos reemplazado por actividades ...

Cristina Pedroche es nuestra gurú del fitness. Su pasión por el running y el yoga traspasa la pantalla de cualquier móvil, donde la vemos ejercitando su cuerpo al completo, pero también compartiendo ...

Esta es una pregunta que divide a los expertos. Sin embargo, la mayoría concuerda en que lo más importante es moverse, a cualquier hora. Por Alexander Nazaryan ¿Cuál es la mejor hora del día para ...

Jamie Wood es una mujer que, a sus 43 años, trabaja como directora ejecutiva en una empresa que ella misma fundó. Se trata de Autonomic, una plataforma de bienestar cerebral que analiza el ...

Siga las instrucciones que reciba de su proveedor. Llámelo si tiene alguna pregunta. Su proveedor de cuidados de la salud hablará con usted antes de que comience a hacer estos estiramientos. Siga sus ...

El estiramiento de puerta es todo un clásico para mejorar la movilidad de pecho y hombros. Si alguna vez has sentido tensión en el pecho o los hombros después de un largo día de trabajo de oficina o ...

El ejercicio regular es muy saludable pero es clave para cada persona maximizar sus beneficios eligiendo el mejor momento del día para hacerlo. FOTO: EFE/EPA/FILIP SINGER. En el caso de los hombres, ...