Plank, czyli deska, to jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch. Wbrew powszechnym opiniom wzmacnia i wyszczupla jednak nie tylko centralną część tułowia, ale całe ciało. Najlepsze efekty przynosi ...

How long can you hold a plank — and how does it stack up to others in your age group? That’s the question that was posed on "Fox & Friends" Thursday morning, when co-hosts Brian Kilmeade and Lawrence ...

It’s normal to find the plank tough. The move demands strength in multiple muscle groups—to maintain the hold, keep your hips lifted but buttocks down, and a straight line from head to heels—all while ...

Ćwiczenia na brzuch dla początkujących to sprawdzony sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i zwiększenie ogólnej ...

Exercise trends come and go, but a solid core exercise is always in demand. While there are plenty to choose from, it's a fact that not all exercises are created equal for this part of the body. Some ...

Plank znany także jako deska wygląda dość niewinnie i wydaje się bardzo prostym ćwiczeniem. Przez pierwsze kilka sekund. Po chwili jednak okazuje się, że utrzymanie ciała w tej pozycji wcale łatwe nie ...