Ćwiczenia na brzuch dla początkujących to sprawdzony sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy i zwiększenie ogólnej ...

Jeśli nie możesz regularnie chodzić na siłownię ze względu na pracę i inne zobowiązania, nie musisz rozpaczać - istnieje wiele sposobów na efektywny trening mięśni w domu. W szczególności w przypadku ...

Ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej to sposób na mocny core, czyli mięśnie środkowej części ciała bez leżenia na podłodze – mówi trenerka personalna i specjalistka od kobiecej aktywności, ...

Czy ten artykuł był ciekawy? Podziel się nim! Nieubłaganie zbliża się lato i w związku z tym wiele kobiet po 50-tce poszukuje sprawdzonego sposobu na pozbycie się fałdek z okolicy brzucha. Tak ...

Ćwiczenie 4. Świeca Leżymy na plecach, ręce spokojnie spoczywają wzdłuż tułowia. Unieś nogi pionowo, lekko ugnij kolana. Wciągnij brzuch i ściągnij łopatki. / fot: Rafał Placek/sexymama.pl Katarzyna ...

Czy ten artykuł był ciekawy? Podziel się nim! Jak po zimie zgubić zbędne kilogramy? Wiele osób zimą nieco folguje sobie z dietą i na wiosnę szuka sposobów na szybkie odchudzanie. To nie zawsze jest ...

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa jeśli zależy nam nie tylko na szczupłej sylwetce, ale również zdrowiu. Warto pamiętać, że nigdy nie jest za późno, by wprowadzić zmiany do ...