Plank, czyli deska, to jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch. Wbrew powszechnym opiniom wzmacnia i wyszczupla jednak nie tylko centralną część tułowia, ale całe ciało. Najlepsze efekty przynosi ...

Klasycznym przykładem ćwiczenia wzmacniającego mięśnie brzucha i mięśnie głębokie całego tułowia jest deska, czyli plank. Kładziemy się na brzuchu w podporze przodem – jakby w pozycji do pompki, ale ...

Zgrabna sylwetka to marzenie wielu kobiet, najczęściej szpeci ją wystający nadmiernie brzuch. Nie łudź się, że dzięki głodówkom i magicznym tabletkom odchudzającym już za kilka miesięcy będziesz ...